[...] może być tarte jabłko, ale omlet się potem może rozwalać, tu potrzebna jest większa wprawa 15 minut do pół godziny czekamy aż woda wsiąknie i płatki zmiękną 2. Ubijamy 2 jaja (może być 1 jajo i np.2 białka) mikserem i pod koniec ubijania dodajemy cynamon i/lub imbir jak ktoś lubi - ja wrzucam tyle cynamonu, że aż się brązowe robi 3. Mieszamy [...]
[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]
[...] bral deke w polaczeniu z propem. Z racji tego, ze deka zaczyna dzialac w momencie, w ktorym prop powoli przestaje troche mija sie to z celem. Ale gdybym mial troche wieksze jaja to przemyslalbym 1- deka 400 mg 2-10 deka 200 mg 3-7 meta 20 mg 7.5-12.5 prop 100 mg e2d 21 dni po ost. strzale deki clomid 24 tab + nolva 20 mg. Ciekawe [...]
grain ty chyba sobie jaja robisz :) wszyscy powinni ją stosować? na takiej diecie to wiór z człowieka zostanie.. na oko patrząc to kobieta zje więcej w ciągu dnia.. mówisz tu o diecie paleo a to chyba wyklucza wszelkie pierdoły typu owsiane itd.. a autor to je więc to nie do końca ta "twoja dieta" nie zagłębiałem się w ten temat do końca ale to [...]
[...] po boksie tajlandzkim, kung - fu i odpowiednich gabarytach i tak zawsze dokopał mi do tyłka . Ale i on i ja ćwiczyliśmy aikido... 3) Walka w parterze? palce w oczy, chwyt za jaja, grdykę... Przy okazji, wiele odmian aikido stosuje walkę w parterze jako rodzaj ćwiczenia siłowego. 4) Tak wykorzystałem aikido na ulicy - 2 razy to mało, ale zawsze [...]
[...] próbował przejść do parteru (jak w różnych absurdalnych odmianach sztuk "walki" jak bjj, vt, judo...)" "Walka w parterze? palce w oczy, chwyt za jaja, grdykę..." Tak - udało Ci się COKOLWIEK kiedyś zrobić komuś "kumatemu" (znającemu choć podstawdy?) Szczerze wątpię. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] nazwiska pewnie wielu nic nie mówią (bez urazy). 9) "Proszę mnie nie rozśmieszać". Śmiech to zdrowie. Co zabawnego jest w palcach w oczach, albo chwycie "za jaja" czy gardło? Hosoda walczył dużo jeszcze w czasach karate. I nadal poleca te techniki... 10) Jak zapomniałem odpowiedzieć na jakiś zarzut strzelajcie jeszcze raz . [...]
[...] S P O R T nie ma z walką wiele wspólnego" A CO MA? Wymień... Aikido - to oczywiste - ale co jeszcze? "Co zabawnego jest w palcach w oczach, albo chwycie "za jaja" czy gardło?" BEZ ZNAJOMOŚCI GLEBY TO BEZUŻYTECZNE, BARDZO ZABAWNE FAJERWERKI. FAJNE- ALE NIEREALNE. JAK KTOŚ ZNA GLEBĘ TO ANI MRUGNIESZ OKIEM JAK BĘDZIESZ [...]
1. mało białka. W zasadzie jego brak. 2.zamiast twarogu mięso, jaja, ryba. ten kurczak ma 6 g białka? Brak zdrowych tłuszczy. 3.jak wyżej 4.co Ty masz z tymi orzechami? gdzie oliwa? pestki dyni, słonecznik ? 5.50 g białka przed treningiem? Gdzie węgle? Na grahamce chcesz ćwiczyć? Do tego ten twaróg... 6.Gdzie warzywa, zdrowe tłuszcze? Dieta [...]
To już wole te jaja a czemu twaróg odpada?bo jak go widze to bleeeeeeeeeee odrazu mi sie na zwymioty zbiera to jak z tymi jajami zdrowe to czy nie? bo w końcu chce sobie ułożyć juz przynajmniej ten pierwszy posiłek.
talia:94 i master? bezsensu imo dieta daje rade chodz ostatni posilek wywal i daj mieso/ryby/jaja+warzywa+ew olej lniany/oliwa z oliwek. Co to za golabki ? Dodaj zdrowych tluszczy i spokojnie wegle po treningu, w ogole dodalbym kcal, ale do***al do pieca z aero(45min dziennie bieznia), moze przez ta diete w stylu z gazety typu pani domu zwolniles [...]
[...] ze w kazdym posilku musi sie znajdowac bialko/węglowodany i tłuszcz (oprocz potreningowego gdzie tluszczy sie unika) jako zrodla bialka przyjmij: drob,wolowina,ryby,jaja,twaróg węglowodany: ryz brązowy,paraboliczny,bialy(tylko po treningu),kasze gryczane jeczmienne,kus kus,makaron razowy,z maki durum,platki owsiane,chleb razowy. jak [...]
[...] - rozumiem, ze jestes uzalezniony od rodziców) przetworzone produkty - biale pieczywo, klopsy i inne mięsa/ryby z puszki do kanapek dodawaj jako źródło białko mięso, jaja czy twaróg słodkich twarogów tez nie kupuj - lepiej zwykły twaróg/serek wiejski i dodaj jakies warzywa czy nawet troche malin/innych owoców jagodowych nie zapominaj o [...]
A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]
dzien 8 Mial byc treningowym ale stwierdzilem, ze skoro wczoraj bylem na silowni to odwiedze ja dopiero jutro 30 min przed porcja Swolena Sniadanko: 2 jaja 100g chleba 50 g poledwicy z indyka 50g szynki 50/55/30 2gie sniadanie-wyszedl taki półobiad:P 200g baraniny 120g kuraka worek ryzu suruweczka 45/100/20 b/w/t Pozniej: 60g chleba + rama + [...]